.아청법변호사 36년 전과 거의 같은 수영복을 입은 사진이 온라인에서 화제가 되었다. 사진의 주인공은 미국의 대표적인 피트니스 트레이너이자 운동 전문가인 68세 데니스 오스틴이다. 그녀는 미국에서 수십 년간 TV 피트니스 프로그램과 운동 서적으로 대중적인 인지도를 쌓아왔다. 데니스 오스틴은 최근 자신의 소셜미디어를 통해 '과거와 현재'를 비교한 사진을 직접 공개하며 "비결은 특별한 운동이 아니라, 멈추지 않는 습관"이라고 밝혔다. 나이를 거스른 몸매보다, 시간을 견뎌온 운동 루틴이 주목받는 이유다. 매일 20~30분, '저강도 지속 운동' 데니스 오스틴의 운동 철학은 단순하다. 하루 평균 20~30분, 짧지만 매일 몸을 움직이는 것이다. 그녀는 수십 년간 스트레칭, 가벼운 유산소, 기본 근력 동작을 조합한 루틴을 유지해 왔다고 밝혀왔다. 고강도 인터벌이나 장시간 훈련보다는 관절과 근육에 무리가 가지 않는 강도를 선택한다. 특히 중장년층에게 중요한 것은 운동 자체보다 '회복을 해치지 않는 빈도'라는 점을 강조해 왔다. "완벽하지 않아도 괜찮다. 중요한 건 멈추지 않는 것"이라는 그녀의 말처럼, 운동을 일상의 일부로 만드는 전략이 핵심이다.